简短回答：省电模式确实有效，但差异比你预想的要小。而真正最耗电的元凶，是在测试第三天偶然发现的。

一周前，我拿我的工作用 iPhone 16 Pro 做了一个诚实的实验。每天早上记录电量，晚上再次记录。我记录了使用条件：对手机做了什么、开启了什么模式、使用了多少小时。前两天是开启 ProMotion 的标准模式，然后是固定 60 Hz，接着是省电模式。每天的负载大致相同：通话、即时通讯软件、午餐时看一会儿 YouTube。没有刻意去折腾手机。

数据说明了什么

在开启 ProMotion（120 Hz）的情况下，iPhone 在活跃使用时平均每小时耗电 8–9%。切换到固定 60 Hz 后，变成了 7–7.5%。差异是有的，但很微小：每天大约多出半小时的续航，可能稍微多一点。后来我开启了“黄色电池”图标的省电模式，耗电量降至每小时 5.5–6%。这就有感了——手机在活跃状态下能多用 2–3 小时。

但最有趣的事情发生在第三天。我忘记关闭三个不常用应用的后台刷新，并让一个旧的外卖服务保持“始终”定位。它们加起来消耗的电量，几乎相当于 ProMotion 和 60 Hz 之间的全部差异。也就是说，一个随意的设置抵消了更改屏幕刷新率带来的所有收益。

进入“设置”→“电池”→“电池用量”，看看过去 24 小时是谁在耗电。经常会有惊喜：Instagram 或邮件排在首位，尽管你一整天都没打开过它们。

在我们的维修店，这种情况很常见——每周至少能见到三次。有人拿着 iPhone 来，说：电池不行了，需要更换。检查诊断后发现——容量还有 87%，完全健康。但后台却运行着五个一直获取地理位置的应用。当着客户的面修改设置后——手机在不更换电池的情况下，续航时间延长了 25–30% 🔋

真正能省电的操作——按效果排序：

1. 后台应用刷新——关闭所有非每天使用的应用

2. 地理位置——将所有非导航和地图类的应用设置为“使用期间”

3. 省电模式——效果显著，尤其是在电量低于 30% 时

4. 将频率降至 60 Hz——有效果，但比预想的要小

我会把 60 Hz 模式仅作为最后手段：当手机真的撑不到晚上，又没地方充电时。ProMotion 不仅仅是一个营销词汇。滚动、动画、屏幕切换——在 120 Hz 下都明显更流畅，尤其是如果你已经习惯了它。为了每小时 1–1.5% 的电量而牺牲舒适度，这笔交易并不划算。

当设置也救不了的时候

如果 iPhone 在待机模式下每小时掉电 15–20%——这就不关屏幕刷新率的事了。很可能是某个应用陷入了死循环，导致处理器空转，或者是电池物理老化了。iPhone 16 Pro 使用一年后，正常的电池容量应为初始容量的 92–95%。如果已经低于 80%——任何模式都救不了，必须更换。

查看电池状态很简单：设置 → 电池 → 电池健康与充电。显示“峰值性能容量”——一切正常。如果出现了警告提示——是时候找专业人员了。

我们在 iPhone 16 Pro 上更换电池只需一小时，并提供保修。我们使用原装电池组件，价格比官方售后明显更低——因为我们直接采购，没有中间商加价 ⚡

如果自己解决不了——欢迎来新西伯利亚市 Kommunisticheskaya 街 35 号的 iClub Service 进行诊断。我们会帮你搞定。